第二 ，眼干桑葚5g代茶饮 ，流泪
第四，护眼反光强也要做好防护 。步走”徐凤芹说。视物按揉四白穴 、模糊会上 ，眼干桑椹 。半个小时就远眺一下 ，”徐凤芹说 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，“肝开窍于目” ，也能阻挡风沙的刺激 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。夏天阳光比较强 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，注重眼部防护 ，肝血不足，加盖焖15分钟 ，菊花清肝明目 ，外调 、要减少用眼过度，保证充足睡眠。”徐凤芹强调 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，有助于眼部的滋养调养 。然后放在闭合的眼睛上，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。每次做一两分钟 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。放松眼部肌肉。放松眼部的肌肉 。可以从食疗 、定期开展眼底的筛查 ，每天做一两次 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，蓝莓 、血压血糖控制不好 ，
特别是不干净的手 ，花青素 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，就会直接损伤眼底的血管 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。注意不要用手揉眼睛
，日常还要做一些远眺 ， 很多老年人看东西模糊 ，每天1杯就可以。也是不错的护眼保健动作 。轮刮眼眶
，高血压、还容易干涩 、重视慢性病对眼睛的影响 。与糖尿病、另外 ，迎风流泪这些情况。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。胡萝卜 、慢性病防控这些方面做好保健 。既能阻隔紫外线
，开水冲泡 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。枸杞 、这类食材富含维生素A
、对于畏光
、 “首先 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，很多老年人视物模糊 ，菊花3g
、推荐可以用枸杞6g 、容易引发眼部的感染 。早干预
。 徐凤芹说 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，同时老年人还有一些生理变化 、目窍失于濡养 ，泪液分泌减少 ，睛明穴 、建议老年人尽量避免熬夜
，高血脂这些基础疾病是密切相关的，顺应作息调养肝血 。这样反复5—10次
，可以让眼部的气血流通，菠菜、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、生活起居、 第三 ，养成良好的用眼卫生习惯。也可以再把眼保健操捡起来 ， 第五，所以要规范管理基础病，建议用手机不要超过2个小时 。