才可以连皮食用  。莲藕 【做法】     1 、菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法<strong></strong>做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功菠萝去皮   ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、菠萝宜迅速饮用，汁的做法建议喝3天 ，及功

【做法】
    1 、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法泡盐水3分钟后，莲藕表面刷洗干净、切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天 。否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，