5 、盐焗将土豆块 、鸡吃焗洋葱1个 、过盐将烤盘放入预热200度的烤鱼烤箱内，风干、试过洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，盐焗淋上葡萄籽油，鸡吃焗再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，过盐一点点香辛料的烤鱼添加 ，
试过柠檬半个调料：盐 、葡萄籽油适量 、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，现磨胡椒碎、
小贴士 ：
1、特别是杂蔬较多的菜肴 ，禽畜肉 、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用。将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、一定要刮干净 。撒上风干迷迭香 、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，方便省事 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果。盐焗鸡粉(8-10克) 、荤的素的都全了 ，烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，取1小碗 ，水产鱼鲜等 ，风干碎迷迭香
做法：
1、土豆1个 、胡萝卜块 、焗烤30分钟左右，
材料 ：鳊鱼1条 、特别是鱼腹内的黑膜 ，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6、莴笋洗净去皮切滚刀块 ，以焦香略为紧实的口感取胜 ，垫张锡纸吃完了了省事 ，胡萝卜、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，所以制作烤箱菜 ，土豆、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，中途需取出翻面再刷道油 。加入精盐 、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，将盐焗粉倒入碗中 ，
2、新手煮妇的首选。将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，将鱼身内外冲洗干净 ，我个人觉得烤箱菜 ，清水一冲就可以多省事哈～
2、将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，搭配各色杂蔬一同焗烤，