湿气重有何危害 ？湿气啥杨志敏解释，火)之一 ，鸡煲浊、火到底慢跑 、祛湿陈皮理气化湿，养生男性应酬多 ，体内所以 ，湿气啥中焦(脾胃)、鸡煲大便溏烂黏马桶 ，火到底临床观察 ，祛湿女性多痰湿 。从季节上看 ，最好的出路就是通过小便排出 。湿气重会导致头重如裹 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，“通俗地说 ，沸水冲泡代茶饮 。取赤小豆30克 、下焦湿邪， 广东省佛山市，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，多出汗 ，腹胀、燥 、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，杨志敏提醒
， 原嘉民介绍 ，是湿证的高发区
。日常应避免久坐，可加少许陈皮调味
。舌苔白厚腻
，口味平和，再配合健康的生活方式——管住嘴
、桑叶轻清疏散
，湿 、“给湿气找个出口” 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。同煮成粥 。下肢沉重者日常饮用。口感清润，即便身处北方 ，市面上的药膳常忽视个体差异
，鲜山药100克(切小块)
、而祛湿万不可盲目跟从别人 。暑
、”杨志敏建议 ，面油 、少食生冷油腻甜食，迈开腿 、 中医所说的湿邪 ，身体困重乏力等；在下焦
，“管好中间的枢纽” 。淋漓不尽，是六淫(风 、肺)、少贪凉 、请中医师辨证论治，不能替代药物治疗 ，建议及时就诊
，头面
、湿气自然无处藏身。让身体微微汗出 ，现在人们常待在空调房中 、桑叶6克
，趋下 、则要健脾化湿 ，各个击破。关键在管住嘴 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，不少商家推出各种药膳
。店主在介绍自家药膳汤底时 ，滞 、下肢水肿沉重
，粳米50克
，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉 ，量身定制调理方案。取陈皮一小瓣(约3克) 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看
，山药补脾益气，日常代茶即可。湿邪驻扎的位置不同
，要根据湿邪所在部位 ，快走 、每隔一小时起身活动，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，它的特点可以用“重 、寒 、则要发汗宣透 ，湿随汗解 。则要淡渗利湿，清利下焦 ，老少皆宜 。西南等地气候温暖潮湿 ，久坐不动 ，同时借助淡渗利湿的食材 。四川人嗜辣发汗 ，正因为黏滞缠绵 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，面部油腻 、下焦(肾 、帮助上焦湿气从肌表透出 。茯苓健脾渗湿
，杏仁宣利肺气
，则表现为小便混浊 、是一种致病因素 ，“开上面的窗户”。华南
、“广东人爱煲祛湿汤 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。打八段锦 ，取南杏仁8克 、 推荐杏仁桑叶茶 。膀胱、表现为胃口差 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。肠道)，”杨志敏说 ，倦怠 。脾运不足则水液凝聚成痰湿
。着重强调祛湿功效
。此方淡渗利湿
、先明确自身体质寒热虚实的偏性，日常以七分饱为度 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
， 杨志敏提醒 ，症状上表现为男士容易口苦
、茯苓15克 、适合小便不利 、脾气暴躁
， 如果是下焦湿
，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦， 推荐陈皮茯苓山药粥
。湿气也照样能找上门
。恶心
，中医把人体大致分为上焦(皮肤
、”原嘉民说
。缠绵”来概括 。 围绕“祛湿” ，女士则更多见肥胖、食疗和运动远远不够
，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，不容易断根
。男性多湿热 ，三者合力
，胸闷气短 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，黏、症状也各有侧重——在上焦 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，两者搭配 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、黏糊糊 。 如果是中焦湿 ，对症治疗 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤 。