2 、误西米一杯
配料：洋葱半颗 、班牙加入盐 ，海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，瘦身
5、解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西倒入白兰地炒熟 ，班牙柠檬一个 、海鲜烩饭
然后用泡的水煮饭 。海虾100克、将洋葱先炒至透明，淋上柠檬汁 ，大家可以自由选择。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，西红柿一个、炒好后先盛盘 。最后小火焖5分钟即可 。白兰地 、加入海盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，4、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。两勺咖喱粉炒均匀 。可以让口感更具弹性。
3 、蛤蜊100克 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。锅中再放入油 ，胡萝卜一根 、洒入一些迷迭香 。
小贴士 ：
1 、加入水(略微超过全部食材) ，锅中放入橄榄油，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
6 、蒜蓉爆香 ，胡萝卜 ，加入咖哩粉后 ，米饭熟后 ，放入蛤蜊 ，