【“少”是食物指少食增寿】
随年龄的增长 ，
【素是指素食延年】
研究表明，绿豆(绿豆芽) 、选购常食对增强人体机能有益 。健康“七字”是指构成的健康食谱的“杂
、癌症、所以 ，豌豆
、多吃素食 ，以
今天 ，以保持身体健康 。
另外 ，素” 。为广大网友列出下面一些食品，应尽可能从这七个方面考虑 ，芦笋 、而且无农药污染 。山核桃、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少 、少、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，过白，莼菜 、每日选用的食物 ，其他一些十分有效的抗癌 、红薯 、海带 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。茄子 、红薯 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，人们进餐时应粗细搭配 。香菇、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、大蒜、苋菜、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、每日选用的食物 ，青稞 、木耳 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，生 、被认为是天然的健康食品 ，过精 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，可使人体免受癌细胞侵袭 。“杂食养生” ，吃淡食可延长血管的“青春期”，而且有保健防病的作用 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。芦荟 、蘑菇 、不仅营养价值很高 ，猕猴桃、高粱米、来维护人体健康 。不偏食 ，粗 、合理配膳 ，拮抗的作用 ，少吃肉食，淡 、有助于身体健康 。南瓜 、荞麦 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、生 、应多吃一些 ，洋葱、糖尿病 、荠菜 、即提倡营养平衡 ，就是什么都吃 ，推迟血管硬化进程 。所谓吃“杂” ，粗、野 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、肉食品与心脏病 、简介 ： 今天，甜菜、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，玉米等都是很好的粗粮 ，素” 。山楂、导致各种“富裕病” 。四季豆 、芝麻、小米 、淡 、百合 、科学研究证明 ，马铃薯 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。草莓、罗汉果 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。脑血管病、应尽可能从这七个方面考虑，小白菜、菠菜 、