4、特适锅里倒油 ，合上准备腌制鸡脯肉 。班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉冲洗干净 、菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑小米辣少许
配料：鸡蛋清、鸡片
主料：青笋一根 、特适青笋也且成菱形薄片 、合上
班族5 、快手鸡精，菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿。笋滑青笋削去外皮 ，鸡片当肉片开始发白时 ，特适快速滑炒 。小米辣也洗净 。
2 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡脯肉一块 、盐、
3 、
6 、
7 、干淀粉
调料：食用油 、鸡精
做法 ：
1、出锅 。一点点盐 ，
8 、倒入切好的青笋片和小米辣，快速翻炒2分钟 ，小米辣切成小斜圈 。油5成热时 ，